رفتن به محتوا
الهام معینی

ورزش آنــلاین

هوازی، قدرتی، انعطاف

چربی سوزی، عضله سازی آمادگی جسمانی، انعطاف

آموزش اصول و فنون مربی گری و تغذیه

الهام معینی

ورزش آنــلاین

هوازی، قدرتی، انعطاف

Created by potrace 1.10, written by Peter Selinger 2001-2011

ایروبیک (تمرینات هوازی)

چربی سوزی، تناسب اندام، کاهش و کنترل وزن، بالابردن سیستم قلبی-عروقی، هماهنگی عصبی-عضلانی، استحکام استخوان ها، کاهش و کنترل فشار خون، تقویت قلب و ریه، تعادل، کنترل استرس، شادابی، دفع سموم بدن، افزایش استقامت بدن، افزایش طول عمر

Created by potrace 1.10, written by Peter Selinger 2001-2011

HIIT (تمرینات هوازی پرشدت)

چربی سوزی و از دست دادن کالری چندین برابر، عضله سازی، افزایش استقامت عضلانی و قدرت عضلانی، افزایش متابولیسم، سلامت قلب و عروق، کاهش قند خون (دیابت)، افزایش انرژی و شادابی

Created by potrace 1.10, written by Peter Selinger 2001-2011

بدن سازی ( تمرینات قدرتی)

ساختن توده عضلانی، تغییر شکل ظاهری عضله، بهبود سلامت و استحکام استخوان ها، افزایش و تثبیت قدرت عضلانی، افزایش اعتماد بنفس، کنترل فشار خون، کاهش، افزایش و تثبیت وزن بدن، بهبود کیفیت عضلانی

0

Zero to Hero

Created by potrace 1.10, written by Peter Selinger 2001-2011

انعطاف (تمرینات کششی)

افزایش تعادل، افزایش آرامش، کاهش استرس و عوامل شناختی، تقویت بافت های نرم بدن: تاندون ها، رباط ها و ماهیچه ها، بهبود خلق و خو و ریلکسیشن (آزاد سازی)، کنترل اعصاب، افزایش تمرکز، بهبود بیماری ها: آسم، کمر درد، التهاب مفاصل، بی خوابی، MS و ...

Created by potrace 1.10, written by Peter Selinger 2001-2011

چربی سوزی

افزایش انرژی، تقویت حافظه،درمان بیماری‌ها و افسردگی، جلوگیری از ابتلا به سرطان، تنظیم قند خون، بهبود کیفیت خواب، باردار شدن در بانوان، کاهش ابتلا به آرتروز، تقویت بینایی و...

ورزش حضوری و آنلاین معینی

وب سایت ورزش آنلاین معینی با مدیریت و مربی گری کارشناس ارشد تربیت بدنی (گرایش رفتار حرکتی) سرکار خانم الهام معینی (با بیش از ده سال سابقه فعالیت حرفه ای)، به منظور تقویت قوای جسمانی و انجام تمرینات ورزشی در خانه با اهداف متعددی تأسیس شده است. با بوجود آمدن شرایط اخیر و شیوع ویروس کرونا تغییراتی در سبک زندگی ایجاد شده و یکی از این تغییرات عدم رفتن به باشگاه‌های ورزشی است که بهترین جایگزین برای آن ورزش کردن در خانه با آرامش خیال و دور از استرس جهت سلامتی خود و اطرافیان می باشد. شاید گفته شود ورزش در خانه ما را به اهداف مورد نظر نخواهد رساند و یا حتماً نیاز به وسیله و دستگاه‌های ورزشی خاصی داریم! ما سعی خواهیم کرد با استفاده از متدهای جدید و به روز علمی و عملی دنیا بدون صرف هزینه زیاد و یا استفاده از دستگاه های گران قیمت سلامتی، شادابی و تناسب اندام را برای شما به ارمغان آوریم. با ورزش آنلاین می توانید سلامت جسم، روان و ذهن خود را تقویت کنید.

آموزش و انجام تمرینات توسط مربی (با توجه به چکاپ اولیه، در نظر گرفتن توانایی ورزش‌جو و طراحی برنامه تمرینی در طی 3جلسه) ورزش‌جو با‌ دیدن تصویر مربی تمرینات را انجام می دهد.
ایروبیک
بدنسازی
آمادگی جسمانی
کراس فیت
بادی بامپ
برایتونیک
والیبال
مربی ویژه سالمندان
الهام معینی

ارتباط بـا مــا

برای دریافت مشاوره و ثبت نام در دوره های آنلاین می توانید از طریق لینک زیر با ما در تماس باشید. ما در زمینه هایی همچون آمادگی جسمانی، تمرینات هوازی و بدنسازی با اهداف چربی سوزی، عضله سازی و بالا بردن استقامت و قدرت عضلانی در دو سطح مبتدی و حرفه ای به طور دقیق و کارشناسی شده به شما مشاوره خواهیم داد. همچنین دارای گروه بسیار جذاب و حرفه ای در زمینه آموزش های متنوع ورزش در واتس اپ هستیم که پس از ارتباط از طریق واتس اپ با مدیریت، شما را در این گروه عضو خواهیم کرد.