
ورزش آنــلاین
هوازی، قدرتی، انعطاف
چربی سوزی، عضله سازی آمادگی جسمانی، انعطاف
آموزش اصول و فنون مربی گری و تغذیه

ورزش آنــلاین
هوازی، قدرتی، انعطاف
- انعطاف
- عضله سازی
- چربی سوزی
- آمادگی جسمانی
- آموزش اصول وفنون مربی گری و تغذیه
ایروبیک (تمرینات هوازی)
چربی سوزی، تناسب اندام، کاهش و کنترل وزن، بالابردن سیستم قلبی-عروقی، هماهنگی عصبی-عضلانی، استحکام استخوان ها، کاهش و کنترل فشار خون، تقویت قلب و ریه، تعادل، کنترل استرس، شادابی، دفع سموم بدن، افزایش استقامت بدن، افزایش طول عمر
HIIT (تمرینات هوازی پرشدت)
چربی سوزی و از دست دادن کالری چندین برابر، عضله سازی، افزایش استقامت عضلانی و قدرت عضلانی، افزایش متابولیسم، سلامت قلب و عروق، کاهش قند خون (دیابت)، افزایش انرژی و شادابی
بدن سازی ( تمرینات قدرتی)
ساختن توده عضلانی، تغییر شکل ظاهری عضله، بهبود سلامت و استحکام استخوان ها، افزایش و تثبیت قدرت عضلانی، افزایش اعتماد بنفس، کنترل فشار خون، کاهش، افزایش و تثبیت وزن بدن، بهبود کیفیت عضلانی
0
Zero to Hero
انعطاف (تمرینات کششی)
افزایش تعادل، افزایش آرامش، کاهش استرس و عوامل شناختی، تقویت بافت های نرم بدن: تاندون ها، رباط ها و ماهیچه ها، بهبود خلق و خو و ریلکسیشن (آزاد سازی)، کنترل اعصاب، افزایش تمرکز، بهبود بیماری ها: آسم، کمر درد، التهاب مفاصل، بی خوابی، MS و ...
چربی سوزی
افزایش انرژی، تقویت حافظه،درمان بیماریها و افسردگی، جلوگیری از ابتلا به سرطان، تنظیم قند خون، بهبود کیفیت خواب، باردار شدن در بانوان، کاهش ابتلا به آرتروز، تقویت بینایی و...
ورزش حضوری و آنلاین معینی
وب سایت ورزش آنلاین معینی با مدیریت و مربی گری کارشناس ارشد تربیت بدنی (گرایش رفتار حرکتی) سرکار خانم الهام معینی (با بیش از ده سال سابقه فعالیت حرفه ای)، به منظور تقویت قوای جسمانی و انجام تمرینات ورزشی در خانه با اهداف متعددی تأسیس شده است. با بوجود آمدن شرایط اخیر و شیوع ویروس کرونا تغییراتی در سبک زندگی ایجاد شده و یکی از این تغییرات عدم رفتن به باشگاههای ورزشی است که بهترین جایگزین برای آن ورزش کردن در خانه با آرامش خیال و دور از استرس جهت سلامتی خود و اطرافیان می باشد. شاید گفته شود ورزش در خانه ما را به اهداف مورد نظر نخواهد رساند و یا حتماً نیاز به وسیله و دستگاههای ورزشی خاصی داریم! ما سعی خواهیم کرد با استفاده از متدهای جدید و به روز علمی و عملی دنیا بدون صرف هزینه زیاد و یا استفاده از دستگاه های گران قیمت سلامتی، شادابی و تناسب اندام را برای شما به ارمغان آوریم. با ورزش آنلاین می توانید سلامت جسم، روان و ذهن خود را تقویت کنید.
- به صورت انفرادی و گروهی
- تماس تصویری در واتس اپ یا اسکایپ
- مدت زمان کلاسها بسته به نوع کلاس 45_30 دقیقه
- جلسه معارفه و آشنایی با تمرینات، رایگان بمدت 30 دقیقه
آموزش و انجام تمرینات توسط مربی (با توجه به چکاپ اولیه، در نظر گرفتن توانایی ورزشجو و طراحی برنامه تمرینی در طی 3جلسه) ورزشجو با دیدن تصویر مربی تمرینات را انجام می دهد.

ارتباط بـا مــا
برای دریافت مشاوره و ثبت نام در دوره های آنلاین می توانید از طریق لینک زیر با ما در تماس باشید. ما در زمینه هایی همچون آمادگی جسمانی، تمرینات هوازی و بدنسازی با اهداف چربی سوزی، عضله سازی و بالا بردن استقامت و قدرت عضلانی در دو سطح مبتدی و حرفه ای به طور دقیق و کارشناسی شده به شما مشاوره خواهیم داد. همچنین دارای گروه بسیار جذاب و حرفه ای در زمینه آموزش های متنوع ورزش در واتس اپ هستیم که پس از ارتباط از طریق واتس اپ با مدیریت، شما را در این گروه عضو خواهیم کرد.